czysta miska

Miska dziś czysta, ale bez jednego posiłku, cały dzień spię i czuję się fatalnie. Apetytu też nie mam. Jajniki mnie bolą jak oszalałe, i się przeziębiłam wczoraj. Nos zatkany, kaszlę i całe to dobrodziejstwo inwentarza. Czuję się jak Szopen, chora co chwile }:-( Tylko talentu muzycznego brak %-)

dzisiaj miska bidna ale czysta, chociaz cos.. jutro bedzie wypiska z treningu ;)

Witam :-D Miska czysta, bilans B:120, T:70, W:120, ok. 1600 kcal. Nareszcie wiosna pełną gębą, od poniedziałku zaczynam bieganie. Mam pod blokiem fajną górkę do wbiegania i zbiegania, więc ją wykorzystam :-D Trening 1. Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą powierzchnią do podłogi. [...]

[...] siniaki ale jak czuję tak mocno ten tyłek, to mam nadzieję, ze mi tam coś urośnie |-) -łydki ze zmęczenia za mało nałożyłam w pierwszej serii, druga i trzecia ok miska czysta 130/60/200 warzywa: strasznie mało dziś warzyw zjadłam chyba tylko dwa ogórki kiszone napoje: woda 4 l, zielona x2, kawax3 suple: omega3, magne-100, wapń z wit d3, [...]

13.04.2013 sobota wolne i 8km przechadzka z mężem w poszukiwaniu wiosny :-D miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( łyżka) warzywa: papryka, rukola, rzodkiewki, szpinak Dzień zdominowany przez różne wersje naleśników /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9354a4b4c28f48b2a453dd8b3cd33382.png Pomiary? a były wczoraj :-D [...]

14.04.2013 niedziela wolne miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( łyżka) warzywa: papryka, rukola, rzodkiewki, Nic się nie działo - wrzucam miskę dla porządku :-) Kanapki z pastą z tuńczyka i jajek i obiad rozbity na dwa. Na kalorie w misce nie patrzeć bo się nie zgadzają. Źle dodałam chleb własnej roboty - [...]

[...] ramion bokiem w opadzie 12x2kg 10x2kg 8x2kg 5. ugianenie ramion ze sztangielkami ze suspinacja 10x6kg 9x7kg 8x7kg 6. x3 caly obwod brzuszki odwrotne x20 brzuszki skośne x15 na strone brzuszki klasyczne x20 Miska czysta :) jutro wreszcie bede miec dzien z wieksza iloscia wegli :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b75d7c343a947ff8ecee187a9a889a8.jpg

Wczoraj DNT supple:omega3, skrzypowita,magnez warzywa:kalafior,brokul,rzodkiewka,pomidor miska czysta chociaz caly dzien chodzilam glodna wczoraj nie wiem czemu az tak bardzo :/ i oczywiscie wlaczylo mi sie myslenie w stylu "jakie to zycie jest niesprawiedliwe" inni jedza ile chca i nie tyja grrrr [...]

17.04.2013 środa TRENING 9 miska: jedzeniowo czysta, ale wpadła cola zero z Biedronki suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( łyżka liczona) warzywa: rukola, rzodkiewki, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1b0b2e8d7df4274ba6d6b9ab094faa6.png Trening mnie wczoraj zniszczył. Coś tam poszło do przodu, ale w połączeniu MC z [...]

[...] bałam się żeby mi coś nie strzeliło 8. cc, podobnie jak wyżej 9. nie 100 a 68 z obciążeniem 20kg, może za dużo wzięłam :-? i teraz tak, następny tydzień miska wyjazdowa, ale czysta, trening zaaranżuje na gumach, więc nie będą to imponujące obciążenia(będę się inspirować trenigiem ze sztangą, biorę gumy i drążek metalowy, więc myślę że [...]

Wczoraj miska czysta, dziś poszło 400g pierogów zamiast 100g kaszy. Jeszcze się nacieszę lekko tym wypoczynkiem bo na redu nie ma, że boli. Bardziej szczegółowe wypiski niż ta %-) oczywiście zaczną się od poniedziałku. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-04-19 19:05:55

[...] robiło i było fest cięzko, zmieniłam na sztangę nie było wiele lżej, ale przynajmniej wygodniej,choć barki bolały od jej trzymania -suwnica do bólu w udach ledwo żyję micha czysta właśnie zeżarłam stejka średnio wysmażonego i nie mogłam sie oprzeć, żeby nie wsunąć całego a był spory /-)_ no ale miska nie puszcza warzywa: brokuł, sałata, seler [...]

[...] czasy nie mam czasu na komputer, bo egzaminy tuż tuż, trzeba nadrobić jakoś te 3 lata obijania i wyciągania ocen na 3/4 :-PP Ale nie myślcie, że się obijałam - miska czysta, treningi siłowe co drugi dzień + bieganie i koszykówka. Dzisiejszy trening BIEG : 5 min bieg, 2.5 min marsz (4 serie) -Wspięcia na palce obunóż 3x25 (25kg) [...]

[...] i mam brak sił na jakąkolwiek aktywność. Marzę już tylko o cieplusim łóżku :) Nadrobię wszystko, jeszcze tyle przede mną treningów do skatowania się :-D Miska oczywiście czysta, choć łatwo nie było - odwiedziny rodziców i wspaniałe rodzinne wsparcie: "dziecko przestań już chodzić na tę siłownie, już taka chuda jesteś :) Słodkie do kawy [...]

Dzisiejszy cukier na czczo to 120 :)) Ale to z mojej winy wieczorem miałam gości i wpadło ciastko do kawy ,rety zresztą od maja to same komunie i wesela :-) Ale liczę że długo się już takie coś nie zdarzy. Dzisiejsza miska nie liczona ale czysta a wieczorem aqa

23.04.2013 wtorek AEROBY miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( łyżka liczona) warzywa: rukola, mix sałat, cukinia Trenio: przed pracą 40 min na basenie po pracy 40 min interwałów na orbim, 4,59 Zeszłam o miękkich nogach :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62c37bda580c412cbbb8244411f60c9d.png

[...] pajacykow po przebudzeniu DIETA: Suplementy: Centrum, tran Warzywa zielone: roszponka, pomidory, kalarepa http://img13.imageshack.us/img13/5628/dieta20130423.jpg Miska czysta, ale uboga dzisiaj... Nie mialam czasu :-{ ----- REDUKCJA - Dzien 18 - 24.04.2013 Rozciaganie: 100 pajacykow po przebudzeniu DIETA: Suplementy: Centrum, tran [...]

[...] przez 2 godziny.Wczorajszy trening po tym osłabieniu z labu wykończył mnie i nie pozwolił zrobić nic innego. Jutro juz będzie lepiej bo mam zamiar dodaćobciążenie:-) Miska czysta tylko niedojedzona warzywnie. Z rozpędu posypałam i sobie trochę vegety robiąc obiad.Myślałam że wpiszę to jako grzech alepo spróbowaniu okazało się że jem nawóz albo [...]

26.04.2013 piątek TRENING 13 miska: czysta, ale na mega ssaniu od samego rana - gdzieś po 23 wpadło jabłko. suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( łyżka liczona) warzywa:papryki kawałek, cukinia, mix sałat, a z 4-5 długich ogórków /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d796eb217d9148ab94337191fa8d2f79.png Trening Oceniam na 10/10. Nie [...]

[...] mam wcale ochoty czegokolwiek do ust włożyć. Dodatkowo mega stres z rana spowodował że czuję się jakby po pięciu treningach więc pewnie z miski i treningu nici. Miska będzie czysta mam nadzieję ale nie dam rady zjeść całej. Poległam dziś -juz to wiem..może w niedzielę się pozbieram{:-( Przydały by się jakieś ziółka na ukojenie nerwów.Heh... [...]